Terapia para el Duelo: acompañamiento psicológico ante una pérdida

Perder a alguien o algo importante puede resultar muy difícil de digerir y hacernos sentir que nos desestabiliza por completo. No hay una forma «correcta» de vivir el duelo, ni un tiempo exacto para superarlo. Si sientes que el dolor no cede, que te cuesta seguir con tu día a día, o que necesitas un espacio seguro para procesar lo que estás viviendo, estoy aquí para acompañarte.

En Orballo Psicología encontrarás terapia especializada online para el duelo.

Pilar Vázquez, psicóloga general sanitaria, Colegiada M-39253

Acompaño procesos de duelo, con una mirada integradora, respetuosa y profesional.

¿Qué es el duelo y por qué a veces necesitamos ayuda profesional?

El duelo es la respuesta emocional natural ante una pérdida. Aunque solemos asociarlo a la muerte de un ser querido, también aparece ante otro tipo de pérdidas: el final de una relación, un cambio de país, la pérdida de un trabajo o de una mascota, o incluso la pérdida de un proyecto de vida que no llegó a cumplirse.

En muchos casos, el duelo sigue su curso de forma natural con el apoyo del entorno. Pero a veces se complica: el dolor se cronifica, se vuelve invisible porque nadie lo reconoce como una pérdida «válida» o interfiere de forma persistente en tu vida diaria. En esos casos, contar con acompañamiento profesional puede marcar la diferencia.

Cómo trabajamos el duelo en terapia

Cada proceso de duelo es distinto, así que no parto de un guion cerrado. Lo primero es escuchar tu historia: qué has perdido, cómo lo estás viviendo y qué necesitas ahora mismo. A partir de ahí construimos juntas/os un espacio donde el dolor pueda expresarse sin prisa y sin juicio.

En las sesiones trabajamos, entre otras cosas:

Aprender a identificar y dar espacio a lo que sientes, sin evitarlo ni juzgarlo: ponerle nombre a la tristeza, la rabia, la culpa o el alivio, y entender qué función cumple cada una en tu proceso.
Trabajar los recuerdos o momentos más difíciles de la pérdida cuando son muy intrusivos. Aquí podremos utilizar EMDR, una técnica que ayuda a que esos recuerdos dejen de generar tanta activación emocional cuando piensas en ellos.
Reconstruir tu relación con lo perdido: resignificar la pérdida y encontrar una forma de seguir llevando contigo lo que perdiste, sin que ese vínculo te paralice ni te genere la misma angustia.
Recuperar poco a poco tu día a día, tus rutinas y tu relación con el entorno, que probablemente haya sufrido cambios.

No hay una velocidad «correcta».

Ajustaremos el ritmo a lo que vayas necesitando en cada momento, y revisaremos juntas/os cómo te sientes a lo largo del proceso.

Tipos de duelo que trabajo en terapia

El duelo es parte de la vida e, inevitablemente, todas las personas atravesaremos varias pérdidas en nuestro camino.

Es normal que para algunas de estas pérdidas necesitemos acompañamiento.

Preguntas frecuentes sobre Duelo

¿Cuánto dura un proceso de terapia de duelo?

No hay un tiempo fijo: depende de cada persona y de cada pérdida. Algunos de los factores que influyen pueden las características del vínculo de apego con la persona o cuestión perdida, la personalidad, otras problemáticas y experiencias que interactúen, etc. Analizaremos todo esto y lo hablaremos desde la primera sesión para crear un tratamiento personalizado.

¿Puedo empezar terapia si mi pérdida fue hace mucho tiempo?

Por supuesto. Un duelo no resuelto puede reactivarse o seguir presente aunque haya pasado el tiempo; nunca es tarde para trabajarlo.

¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial para el duelo?

Sí, la evidencia científica respalda la eficacia de la terapia online. Además, ofrece flexibilidad y comodidad para procesos que requieren constancia.